كيف تحصلين على جسم رشيق وبشرة لامعة
كيف تحصلين على جسم رشيق وبشرة لامعة
يوجد هناك بعد الأمور اليومية الطبيعية يجب علينا القيام بها بشكل دوري للحفاظ على رشاقة الجسم وجماله
اولا النظام الغذائي
هذا العامل له الدور الأكبر في المحافظة على صحة الجسم ويجب علينا الأنتباه على الوجبات التي تحتوي على السكريات او الحلويات
ويجب علينا التقليل من تناولها لانها تسبب في السمنة وبعض الأمراض الأخرى ولكي تحصلي على جسم رشيق
يجب عند كل وجبة نتناولها نضع جانبها بعض من الخضروات مثل ويجب علينا التركيز على شرب الماء بأن لايقل على 2 ليتر يوميا فهذا يساعد جدا في رشاقة الجسم
وهناك بعض المشروبات مثل:الشاي الأخضر والأبيض فهذين المشروبات يتحو على فهما نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة وتمنح البشره شبابا وازدهار اكبر
ثانيا العناية بالبشره
هذا العامل هو ايضا سبب في اظهار جمالك الطبيعي بدون وضع اي نوع من انواع المستحضرات التجميلية
ويجب ايضا غسل الوجه بشكل دائم ومنتظم لتنظيفه من الدهون التي تتجمع عليه
ثالث العناية بالشعر
يعتبر الشعر أمر في غاية الأهمية فأنه عامل رأيسي لأظهار جمالك يجب عليكي بعد الأستحمام او بعد غسيل الشعر يجب تمشطيه حتا لا تتجاعد الخصيلات ويتم تشبك الشعر في بعضه البعض
رابعا فحص طبي شامل للجسم
عند الأحساس بألم حتا وأن كان خفيف فيجب علينا الذهاب الى أقرب مركز طبي لأجراء الفحوصات اللازمة وأخذ العلاج الموصوف
لكي لايتفاقم هذا المرض وفي حال تأكدك أن جسمك لايعاني من أي امراض فيجب علينا
المتابعة على العناية بالجسم عن طريق الذهاب الى المراكز الطبية من حين الى اخر
بفترات تتراوح كل 6شهور او8 شهور للقيام بفحص شامل للجسم للتأكد من عدم وجود امراض تهدد الجسم
خامسا ممارسة التمارين الرياضية
الكثير من الناس يغفلون عن ممارسة بعض التمارين الرياضة فتتركم الشحوم والدهون في المعده وقد يسبب هذا التراكم في امراض
وعدم ممارسة التمارين الرياضية يؤدي الى الخمول والكسل فيجب علينا تنظيم هذه الأمور ووضعها كأولؤياتنا والممارسة عليها بشكل دائم
وانها تفيد بشكل كبير للجسم وتقيه من امراض كثيره مثل امراض القلب ومرض السكري والكلون
فيجب علينا القيام بهذه التمارين من 20 الى 40 دقيقة يوميا وايضا تعرض الجسم للشمس فهاذا مفيد جدا جدا للجسم
سادسا النوم
هذا العامل هو المؤثر الأقوى على رشاقة الجسم فيجب علينا تحديد ساعات للنوم وتنظيم الوقت ويفضل يكون أقل وقت ثمانية ساعات
فقد يصيب الأنسان بقل التركيز ويقد يؤثر هذا على الكثير من الأمور الصحية مثل الحركة و القلب والنظام الغذائي
سابعا التدخين
التدخين هو سبب رئيسي فأنه يؤدي الى هلاك الجسم بشكل تدريجي التدخين له اثار سلبية جدا على صحتنا
اهما الشراين فمع التقدم في السن والمده الطويل للتدخين فأنه يغلق شراين القلب والرئتين بشكل تام ونطر بعدها الى اجراء عمليات جراحية
قد تنجح وقد تفشل فكل شيئ بيد الله ويؤدي الى الخمول في الجسم والكسل ويظهر بقع سوداء في الوجه لضعف
عمل الرئتين مع مرور الوقت ويعطي اللون الأصفر للأسنان ومنع الشخص عن تناول الطعام بشكل منتظم فعليك الأبتعاد عنه بشكل تام
قد يعجبك بعض المواضيع أطلع عليها
لا تعليقات بعد على “كيف تحصلين على جسم رشيق وبشرة لامعة”